sposoby na

[...] duze dawki rutinoscorbin. Gorzej jak jest jakies przeziebienie np z stanem zapalnym w oskrzelach. Ale tego chyba nie masz. Wtedy lekarz i odpowiedni antybiotyk. Moje domowe sposoby: 1. na katar\zatkane zatoki- zalac miske z majerankiem wrzatkiem. Koc na glowe. Siedziec min 10 min. Nie wychodzic po tym dlugo z domu. 2. Gardlo - plukac woda ciepla [...]

Tak, w dipach dowieszany do pasa. W pp myślę, że ogromne znaczenie miałaby poprawa techniki. Próbowałem dziś na 2 sposoby: chwyt na szerokość barków, łokcie wtedy skierowane do przodu, ale w tej sytuacji mam mocno wygięte nadgarstki w dolnej części ruchu (w sumie wydaje się to logiczne). Drugie ustawienie to trochę szerszy chwyt, wtedy łokcie idą [...]

[...] Na razie czuję, że to idzie w dobrą stronę, chociaż terapia trochę okropna, ale jakoś da się wytrzymać. Najważniejsze przede mną :) Dodam jeszcze, że dziś zacząłem pić wodę z wodą utlenioną (10 kropel na ok. 200ml). No i oczywiście poznałem sposoby zdrowszego odżywiania się, a co za tym idzie lepszej jakości życia. Dzięki wielkie Vitrano :)

[...] po 4 godzinach poszedłem na tron, zwróciłem masę kamieni, trochę pleśni no i te warzywa co zjadłem na śniadanie. Na obiad zjadłem 100g kaszy to mnie energia rozpiera :) najchętniej poszedłbym pobiegać. Świetnie się czuję, dzięki wielkie Vitrano. Polecam dla wszystkich sposoby opisane w książkach, na prawdę warto, zdrowie mamy tylko jedno. pozdr.

Można naprzemiennym ale trzeba między seriami zamieniać chwyt, żeby obie dłonie pracowały na oba sposoby :-))

[...] zubożenie technik w MT wynikające ze sportowej rywalizacji (np brak dźwigni i łamań) 2) bardziej rozłożony w czasie proces treningowy w MB 3) akcent na pracę stóp i sposoby poruszania się w MB (Yaang Saam Khum, Yaang Suko Sem itp.) 4) większe zrytualizowanie w MB 5) związek MB z krabi krabong MT jest po prostu ekstraktem najważniejszych [...]

[...] trening z maksem - tam zostawiasz lub zwiekszasz minimalnie , a w tych w ktorych ten trening z maksami byl bardzo lightowy zwiekszasz bardziej a co do priorytetow to sa dwa sposoby : 1 wiadomo im wazniejsza grupa tym wczesniej ja robisz ( pozniej rosnie zemczenie trenengiem ) 2 mozna zwiekszyc ilosc serii na ten miesien ale z umiarem - jesli np [...]

[...] 10-15 min skakania. Potem doszedł jeszcze jeden chłopak i we dwójkę ćwiczyliśmy pod okiem trenera. Na tarczach uderzenia, kopnięcia, jakieś super, hiper i w ogóle zayebiste sposoby techniczne. Pod koniec doszło jeszcze dwóch z tej lepszej grupy to sparingi z kolan oczywiście cały czas leżałam i dawałam się zgniatać... Wiem co mam zrobić żeby [...]

Z reszta nie trzeba być zepcjalnie lotny, zeby na wlasną rękę odszukac inne podobne badania w sieci, wg ktorych 90% informacji rozpowszechnianych przez firmy sportowe i kolorową prasę - to bzdury. Na wszelkie mozliwe sposoby probuje sie reaktywowac ten maloprzydatny suplement. Predzej czy pozniej przepadnie, gdyz jest po prostu lichy.

Robilem HIIT, na biezniach, na rowerkach i na orbitrekach dziesiatki razy... W moim doswiadczeniu, tylko bieg daje rezultat. Kombinuje na rozne sposoby, bo istneje cos takiego, oczym na pewno wiecie, jak adaptacja do wysilku... Na rowerku tez robilem, ale to nie bylo to. Czesto zaraz po silowni robilem ok 10 interwalow w okresach redukcyjnych. [...]

[...] poszczeólne bodźce tez jest spora, myslę więc, ze takie sprawdzanie jest -w ktorymś momencie- nieodzowne; wymyslono np. programy 15-10-5 w ktorych można na -dwa zasadnicze sposoby- trenować sprawdzając, oczywiscie w pewnej mierze po omacku niejako wlaśnie te reakcje. możesz np. co trening -na poszczeólne grupy- zmnieniac ilośc serii i powt. i [...]

Myślę że bariera psychiczna to bardzo dużo !!Są sposoby jednak by ją łatwo przełamać !! Weźmy np. człowieka takiego jak ja : nie biore sterydów i nie chodze na żadną siłkę bo nie mieszkam w mieście !! Mi jest 100 razy trudniej uwierzyć w to że będę miał obwód łapy wynoszący 57cm od tego gostka który je ogromne fury sterydów i codziennie może [...]

[...] troszkę wyjaśnię,pierwsza kolumna to wybiegania trochę krótsze niż sobotnie,ale za to z elementami przyśpieszeń na końcowych km,te przyśpieszenia będę realizował na różne sposoby,w formie żwawszych np. ostatnich 2km,w formie zabawy na ostatnim km(fartlek),w formie przyśpieszeń mieszanych tzn. mocniejsze i lżejsze akcenty na ostatnim km [...]

[...] w trójserii, chyba że trening w garażu to bez tego pierwszego (ewentualnie przerzucę się na kółka gimnastyczne). Brzuchola zamierzam ćwiczyć 2x w tygodniu na różne sposoby, w dni po których następuje odpoczynek (tak, by przetrenowanie nie przeszkadzało mi w MC czy przysiadzie). Tabata: 20s bieg w miejscu, 10s przerwy 20s bieg żołnierski [...]

Carb Cycling wersja IF 2014 - start 31.03 Słowem wstępu: przerzucam się na IF, gdyż jest on dla mnie zdecydowanie wygodniejszy. Łatwiej manipulować mi makroskładnikami, gdy wszystkie swoje posiłki zjadam w domu. Okno zaczynam od czternastej-piętnastej, kończę przed pójściem spać (ok. 23). Nie chcę skracać zbytnio okna, nawet boję się, że czasem [...]

[...] i brałem tak max 65kg na 1 ruch,ale na drążku nigdy mi to nie wpadło do głowy aby w ten sposób się dociążać zawsze używałem pasa.Obejrzyj dokładnie moje filmy,mam dwa sposoby zakładania ciężaru z użyciem pasa: 1.Na pas zakładam hak wygięty w S i na niego zawieszam odpowiednie hantle największy u mnie na siłce waży 42kg,można też dwa haki i [...]

[...] że Ty też nie wiesz, dlatego pomysł żeby wszystko przeanalizować na spokojnie jest trafiony. Nikt nie chce tłumaczenia się z produktów... generalnie kogo to obchodzi po co jesz tofu? Chodzi o pokazanie Ci, że zmierzasz absolutnie do nikąd. Szkoda Twojego czasu i wysiłku. Istnieją prawdopodobnie skuteczniejsze sposoby i tyle. powodzenia!

[...] I tyle z aktywności. Jutro nie idę na siłownię, żeby nie wstawać aż tak wcześnie bo to mógłby być szok dla organizmu :P Żywieniowo definitywnie sobie pofolgowałam. N różne sposoby. Ale co pojadłam to moje. Dobre tyle, że mam dość :P W ten sposób pierwszy raz od dawna mam postanowienie noworoczne :P Jako, że wczoraj na sylwestrze zabalowałam do [...]

Xeor, powielasz sposoby jakiegos kulturysty, wiesz na jakiej zasadzie to dziala ze polecasz taki "system". Nie wiem jak wygladaja przygotowywania do zawodow (kulturystycznych?!), ale tam raczej maja poziom bf jednocyfrowy, a WPC ma troche tego bf wiecej... "Jeżeli zawsze chcecie utartymi schematami iść to wiele nie osiągniecie. [...]

[...] ważysz +/- 100kg i biegasz relatywnie niedługo w tej wadze, a cel nie jest łatwy, a niestety swoje trzeba wybiegać zanim złapie się rytm, przetestuje odżywianie na trasie i sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem. Do tego dochodzi jeszcze poziom tkanki tłuszczowej im niższy przy takiej masie tym będzie Ci trudniej. Jest jeszcze spoko jak masz [...]